对于他来说,现在身体已经热乎了,而且全身已经充满了热量。
姚远问道:“我们下面干什么?”
“下面就开始体能训练吧,俯卧撑五组,每组二十个。”陈锋说道。
说着,他自己已经趴在了地上。
趴在陈锋的旁边,全身绷紧。
“那我们就开始了,我不数,做完二十个,就休息一下。”
陈锋的速度比较快,一秒两到三个。
而一边的姚远,速度就要慢了许多。
每一个俯卧撑都做到了最标准,手臂弯曲九十度,胸口挨到了地面。
二十个,不到一分钟就做完了。
起来的时候,姚远甩了甩手臂,二十个俯卧撑做着有些吃力。
平常虽然也做,但是都做得不多,这是热身而已。
一下子做二十个,对于他来说,有些累。
现在起来,手臂就有些酸。
休息了大概两分钟,又开始做第二组。
第二组的时候,姚远的速度明显不如第一组。
当陈锋做完之后,他才做到十五个。
终于,二十个完了之后,姚远站起身来,揉了揉肩膀。
苦笑道:“哎,看来以后要多俯卧撑啊。现在只是四十个,就让我感到手臂酸痛。”
陈锋笑着说道:“你还不满足啊?我儿子能做二十个,我就笑了。”说着,他摸着姚远的头说道,“怎么样,还能坚持吗?”
姚远点了点头,无所谓的说道:“当然,这对我来说,还不是极限。”
“那好,我们就继续,如果你坚持不下来的话,就停下来知道吗?”陈锋关心的说道。
第三组,姚远速度和第二组差不多,每一个都做得十分标准。
陈锋称赞道:“可以啊小伙子,身体素质很不错,果然不愧是练过武术的。”
“那是,连倒功我都能够做到,更别说这俯卧撑了,难不倒我的。”姚远骄傲的说道。想起倒功,那段日子当真是苦不堪言。
每天被陈老逼着倒下去,刚开始还有些害怕,不过后来也就渐渐地习惯了。
反正就是那一下,下去就下去了。
不过,也正是因为练了倒功,手臂比以前更强劲了。
但是,强劲的也只是小臂,所以俯卧撑做了三组,他的大臂就酸痛不已。
尤其是肩窝那里,隐隐有些作痛。
还有两组,姚远坚持的做完了,使劲甩了甩手臂。
陈锋抓住姚远的手臂,给他揉了揉,说道:“我不说了吗?实在不行就停下来,你硬是逞强。回家之后,好好用热水敷一下,不然明天你会感觉到手臂抬不起来。”
姚远说道:“这对我来说还不算什么,我感觉自己还没有达到极限。”
在姚远的头上拍了一下,有些恼怒的说道:“你这小子,你还想打破极限啊?真是这么拼命干嘛,这么小,小心今后手臂用不了。”
姚远咧开嘴笑道:“我心里有数,放心好了吧。”
“你老爸把你交给我,我当然要保证你的安全。如果出了点什么事情的话,你老爹绝对要找我拼命。”陈锋说道。
姚远想了想,好像是这么个样子。
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